Masz pracę siedzącą, która – jak już teraz czujesz, nie wpływa na ciebie za dobrze? Pomimo tego, że ogólnie rzecz biorąc jesteś z niej zadowolony, bo dobrze zarabiasz i lubisz swoich współpracowników i szefa, coraz częściej myślisz o zmianie branży, albowiem nie wyobrażasz sobie spędzenia kolejnych kilkunastu lat przed biurkiem w dokładnie tej samej pozycji?
Wbrew temu, co wydaje się osobom pracującym fizycznie, praca siedząca też bywa bardzo trudna dla ciała. Jest nawet trudniejsza od pracy fizycznej, albowiem jest dla tego ciała czymś totalnie nienaturalnym. Na szczęście wszystko można przeorganizować w taki sposób, by było to mniej szkodliwe. Podobnie możesz zdziałać ze swoją pracą. Od tej pory zacznij po prostu stosować się w niej do poniższych rad, a zobaczysz że całe twoje ciało szybko ci za to podziękuje.
Najważniejsze są przerwy. Jeżeli przez całe osiem godzin ani na jedną chwilę nie wstaniesz z krzesła, nie zdziw się, że pod koniec dnia twoje nogi będą ci się wydawać dwa razy cięższe, głowa przestanie funkcjonować, a ty dosłownie padniesz na łóżko. Ciało potrzebuje ruchu. Skutki pracy siedzącej będą drastyczne, jeżeli w trakcie tej pracy nie będzie robić sobie regularnie chociażby krótkich przerw.
Na pewno nic złego się nie stanie, jeżeli raz na godzinę wstaniesz sprzed biurka i przeznaczysz tę jedną minutę albo choćby i trzydzieści sekund na wykonanie kilku skłonów i zrobienie paru przysiadów. W trakcie dłuższej przerwy koniecznie natomiast wyjdź na jakiś spacer i to najlepiej do parku, czyli tam, gdzie będziesz mieć kontakt z naturą. Nie próbuj wtedy używać telefonu, a spróbuj się wyciszyć i dotlenić. Nawet popołudniowy posiłek czy lunch możesz przecież śmiało skonsumować na ławce w parku albo w pobliskiej kawiarence – oczywiście na zewnętrznych stolikach.
Możesz też sprawdzić, z jakich absurdalnych powodów pracownicy tracą swoje miejsce w firmach, klikając https://www.infowloclawek.pl/2021/09/jedna-z-krupierek-stracila-prace-poniewaz-nie-chciala-sie-malowac-niedawno-rozpoczela-sadowy-proces-o-odszkodowanie/.
A praca siedząca co robić, jeżeli akurat nie jesteś w stanie oderwać się od komputera chociażby na kilka minut? W takiej sytuacji staraj się przynajmniej zmieniać pozycję. Ważne jest to, aby twoje ciało po prostu się ruszało.
